How to Make Good Decisions in High-Stress Situations

வணக்கம் தோழர்களே !

     Rachel Lefkowitz says,
மன அழுத்தத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி சிந்திக்கிறீர்கள்  - இதுதான் உலகிற்கு இப்போது தேவை. நெருக்கடியான காலங்களில் அமைதியான, நம்பிக்கையான, மற்றும் உற்பத்தி முடிவெடுப்பதற்கு உங்களுக்கும் உங்கள் அணிகளுக்கும் வழிகாட்ட இந்த மூன்று உத்திகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

# 1 அதிக மன அழுத்தத்திற்கு அமைதியாக இருங்கள்

   உயர் அழுத்த சூழ்நிலைகள் பல வடிவங்களை எடுக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒருவரை பணிநீக்கம் செய்ய வேண்டும், அவர்கள் கோபப்படுகிறார்கள் அல்லது பேரழிவிற்கு ஆளாகலாம்; அல்லது உங்கள் குழு சமீபத்திய தகவல்தொடர்புகளிலிருந்து பின்னடைவை எதிர்கொள்கிறது. இந்த தருணத்தில் செல்ல கடினமான முயற்சிகளை எடுக்க பலர் கேட்கப்படுகிறார்கள்.

நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருந்தாலும் அல்லது பொது அமைப்பில் இருந்தாலும், பீதி ஏற்படும்போது, ​​மக்களை பூமிக்கு வீழ்த்துவதற்கான சாதகமான சக்தியாக செயல்பட உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

# 2 நேர உணர்திறன் முடிவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

     நீங்கள் அதிக மன அழுத்த சூழலில் இருக்கும்போது, ​​இந்த தருணத்தில் பலர் இருப்பதைப் போல, நேர உணர்திறன் முடிவுகளில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: எனக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நேர உணர்திறன் காலக்கெடு இருக்கிறதா? அல்லது இந்த முடிவுக்கு நான் சுயமாக அழுத்தம் கொடுக்கிறேனா?

சாட்ல்ஸ்மேன் விளக்குவது போல, ஒரு சூழ்நிலைக்கு உங்கள் உள் எதிர்வினையிலிருந்து மன அழுத்தம் உருவாகிறது. ஒப்பிடுகையில், உயர் அழுத்தமாக இருக்கும் சூழ்நிலை வெளிப்புற சக்திகளை உள்ளடக்கியது, அவை உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க உங்களைத் தூண்டுகின்றன.

நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினரை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று சொல்லலாம். நீங்கள் இப்போதே உரையாற்ற வேண்டிய ஒன்று. ஆனால் அடுத்த காலாண்டில் பணிநீக்கம் செய்ய நீங்கள் ஒரு மேலாளராக இருந்தால், உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது. இது நிச்சயமாக ஒரு மன அழுத்தமான முடிவாகும், ஆனால் நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு நீங்கள் நேரம் எடுப்பதற்கு முன்பு விரைந்து சென்று அவசர முடிவெடுத்தால், அது மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

"உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் ஒரு முடிவை எடுக்க நீங்கள் உணரும் அழுத்தத்தையும் கிண்டல் செய்யுங்கள், மேலும் சிறந்தவற்றை எடுக்க நீங்கள் அதிக இடத்தை, குறைந்த மன அழுத்தத்தை கொடுக்கலாம்" என்று சால்ட்ஜ்மேன் கூறுகிறார்.

# 3 அந்த இடத்திலேயே முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்

     அணியை பாதிக்கும் ஒரு முடிவை எடுக்க நாங்கள் அனைவரும் ஒரு கூட்டத்தில் அல்லது ஜூம் அழைப்பில் இடம் பெற்றிருக்கிறோம். நீங்கள் இப்போதே பதிலளிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது இயல்பானது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அது சரியாக இருக்கிறது a மற்றும் ஒரு வலுவான தலைவரின் அடையாளம்! Your உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விரைவாக பதிலளிப்பதை விட சிந்தனையுடனும் முழுமையாகவும் பதிலளிப்பது மிகவும் நல்லது.

"ஒரு பீதியில், கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து விருப்பங்களும் பரிசீலிக்கப்படுவதற்கு முன்பே நாங்கள் தீர்வுகளை வழங்குகிறோம்" என்று சால்ட்ஜ்மேன் கூறுகிறார்.

குறிப்பாக அதிக மன அழுத்தத்தில் நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறீர்கள் எனில், விலகிச் செல்ல உங்களுக்கு சரியான நேரத்தை அனுமதிக்கவும், எல்லா கோணங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, நன்கு நியாயமான முடிவோடு திரும்பவும்.

சால்ட்ஜ்மேன் அறிவுறுத்துவது போல, நீங்கள் இதைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்லலாம்: “நாங்கள் அவசரப்படுகிறோம், இந்த முடிவுகள் முக்கியம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் மேடையில் நடத்தும்போது எனது முடிவெடுப்பதும், எங்கள் முடிவெடுப்பதும் அனைத்தும் சிறந்தது என்பதை அறிவியல் தெளிவுபடுத்துகிறது. எனது பதிலுடன் இரண்டு நாட்களில் நான் உங்களிடம் வருவேன். ”

இதை பயிற்சி செய்யுங்கள் மெல்ல எல்லாம் மாறும்.நன்றி.